2022年1月7日金曜日

ストレスマネージメントセミナー

 新年初日、臨床心理士の脇龍平氏をお招きして、ストレスマネージメントのセミナーがありました。


<タイトル>

「自分のストレスを知ろう!」 

~健康でいきいきと働くために~



ストレスって何?」

訓練生からは「友達と喧嘩した」「親に叱られた」「仕事でミスした」など・・・様々なストレスを感じた場面が出てきました。


次に、ストレスによる心と身体の変化は、イライラするドキドキする・・・など、いろいろな変化ついて話し合いました。



最後は、“ストレス対処” について

ストレスを感じたときの発散方法やリラックス方法は人それぞれ違うもの

自分の「楽しいこと」「うれしいこと」「集中できること」をリストアップ♪

「音楽を聴く」「ゲームをする」「スポーツや散歩」「友達とおしゃべり」など、みんなのストレス解消法を聞いて、私たちも癒されました~(^^♪

日常生活で気づかないうちにため込んでしまうストレス。上手に対処していく方法を学び、新しい年を新しい気持ちで出発できるセミナーでした♪


お問い合わせはコチラ

098-917-5142

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